Blog

Home / Blog
Tennisarm ook wel aangeduid als Tenniselleboog / Epicondylitis

Tennisarm ook wel aangeduid als Tenniselleboog / Epicondylitis

Wat is het? “Epicondyl” is de elleboogknobbel (zie rode stip afbeelding), en “itis” de ontsteking. Epicondylitis is dus de ontsteking van het glijweefsel onder de pees, een soort blaarvorming ontstaan door het vele wrijven tegen de elleboogknobbel. Één van de karakteristieke klachten is dat drukken op de botaanhechting van de onderarmspieren, boven het ellebooggewricht, pijn doet. Een andere klacht is pijn aan de buitenzijde van de elleboog die verergert bij het strekken van de onderarmspieren. Duur? In 90 tot 95 procent van de meeste gevallen zijn de pijnklachten na 1 jaar verdwenen. Wat kan je eraan doen? Het dragen van een brace, een steunband en het ondergaan van een massage kan soms helpen om de pijn te verlichten. Rust is aanbevolen. Online massageafspraak maken? Klik op de volgende link: http://balancebyhands.nl/afspraak-maken/
Read More
Veel voorkomende scheenbeenblessure bij hardlopers!

Veel voorkomende scheenbeenblessure bij hardlopers!

SHIN SPLINTS (springschenen of scheenbeenvliesontsteking genoemd) is een veel voorkomende blessure bij hardlopers. Eén van de symptomen is te strakke kuitspieren. Door deze strakke kuitspieren werkt de Anterieur Tibialis (zie hierboven afbeelding), die als functie heeft de voet omhoog te trekken, te hard en raakt daardoor overbelast. Deze sportblessure kan vele oorzaken hebben. Hieronder een aantal op een rijtje: Overbelasting door te intens, te lang of te vaak sporten. Beenlengteverschil. Overgewicht. Een aantal tips: - Icepack op de het scheenbeen om deze te koelen na het sporten. - Rust nemen met hardlopen, totdat je geen pijn meer ervaart bij normaal lopen. - Hardlopen op een gelijke ondergrond. - Te strakke kuiten laten masseren. Voor het maken van een online afspraak voor meer advies/(sport)massagebehandeling klik op de volgende link: http://balancebyhands.nl/afspraak-maken/ Ik ontvang je…
Read More
Actieve ondernemers gezocht met oog voor de gezondheid van hun werknemers/leden!

Actieve ondernemers gezocht met oog voor de gezondheid van hun werknemers/leden!

NIEUW Pop-up massage (GRATIS voor werknemers/leden) Om mijn diensten optimaal in te kunnen zetten om mensen bewust te maken van preventief bezig zijn met gezondheid ben ik altijd op zoek naar actieve ondernemers van klein tot groot in de Regio Rijswijk/Delft/Den Haag/Voorburg/Leidschendam. Om werknemers binnen ondernemingen of leden van een sportschool/healthclub daarin te stimuleren heb ik een leuk nieuw concept bedacht Pop-up massage. Hier bied ik mijn diensten voor een halve dag ter introductie GRATIS aan om de voordelen te ervaren. De eerste Pop-up staat inmiddels al gepland bij een sportevenement van crossfit Denhaag:-) wie volgt? DEEL en WIN actie! Diegenen die dit bericht delen krijgen éénmalig 10 euro korting op een massage in de praktijk (deze korting is niet met andere acties of kortingen te combineren). Ik zeg WIN-WIN situatie…
Read More
14 Februari Valentijnsdag cadeautip!

14 Februari Valentijnsdag cadeautip!

Bijna Valentijnsdag en natuurlijk wil jij je lief verrassen. Maar hoe kun je dit op een leuke manier doen? Lastig? Welnee, De massagecadeaubon van Balance by Hands helpt je een handje:-) De cadeaubon is te verkrijgen vanaf 45 euro. Als je de cadeaubon op tijd in huis wil hebben, reageer dan snel! mail: info@balancebyhands.nl of bel: 06-48387914. Wat je natuurlijk ook kunt doen is stiekem online een massageafspraak maken voor je lief en dat op je eigen originele manier aan hem of haar cadeau doen! http://balancebyhands.nl/afspraak-maken/ Warme groet, Robert Balance by Hands
Read More
10% Kennismakingskorting (actie geldig t/m 28-2-2018)

10% Kennismakingskorting (actie geldig t/m 28-2-2018)

Om de lancering van de nieuwe website samen met de nieuwe praktijklocatie in Rijswijk te vieren krijgt je bij Balance by Hands als nieuwe klant een kennismakingskorting van 10%! Maak nu gemakkelijk online een afspraak door op onderstaande link te klikken: Graag tot in de praktijk! Met vriendelijke groet, Robert Geijp Klik hier
Read More
Slijmbeursontsteking (of in medische term: Bursitis)

Slijmbeursontsteking (of in medische term: Bursitis)

  Slijmbeursontsteking (medische term: Bursitis) Slijmbeurzen zijn een soort stootkussens in een gewricht die de bewegingen van een gewricht soepel laten verlopen. Deze slijmbeurzen bevinden zich op verschillende plekken in het menselijk lichaam. Een slijmbeurs kan zowel door een acute grote inspanning van het gewricht als door  herhalende bewegingen gaan ontsteken. Slijmbeursontstekingen komen vaak voor in de elleboog, schouder en knie. Naast pijn, merkt u dat het gewricht stijver is dan normaal en soms zie of voel je een zwelling en voelt het gewricht warmer aan. Naast minder goed bewegen kun je door de pijn vaak ook minder goed slapen en hiervoor kun je overdag oververmoeid raken en concentratieproblemen ervaren! Bij het langdurig aanhouden van deze klacht, adviseer ik je om de huisarts te raadplegen. Waarom een afspraak maken bij…
Read More
Harbour run

Harbour run

Inmiddels al een begrip in het Rotterdamse, de Harbour Run! Een parcours van 10 km met obstakels dwars door de Rotterdamse haven. Een unieke obstacle run! Niet alleen door de bijzondere locatie, de haven van Rotterdam, maar ook zeker vanwege de uitdagingen die jou staan te wachten! De vijfde editie van de Harbour Run is op zondag 8 oktober 2017 en dit jaar zullen we om 11.00 uur starten i.p.v. 13.00 uur. De Harbour Run 2017 zal nog spectaculairder worden dan de voorgaande vier edities!   PARCOURS Een parcours van circa 10 km voert dwars door de Rotterdamse haven. Je gaat over haventerreinen, over de kades, langs de schepen, kranen, containers en dwars door een aantal havenloodsen. Normaal gesproken zijn deze terreinen niet toegankelijk, op zondag 8 oktober wel voor…
Read More