Back2Balance

Back2Balance Personal Trainingstraject

Doel

  • Door middel van structurele personal trainingen de basis leggen voor spierversterking, flexibiliteit/stabiliteit, conditie en ontspanning;
  • Deze doelen verder uitbouwen naar het persoonlijk gewenste structurele resultaat.

Inhoud

Intake: duur 30 min

  • SMART-doelen (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Realistisch, Tijdgebonden) vaststellen: wat wil je bereiken?!;
  • Weging;
  • Advies: Er kan gekozen worden uit 4 opties. We gaan samen kijken welke optie qua frequentie voor jou het meest geschikt is (toelichting van de 4 opties  http://balancebyhands.nl/pt-traject-2/in het menu \ prijzen \ Back2Balance).

Trainingsprogramma

Op basis van de SMART-doelen maak ik een trainingsprogramma voor jou met daarin i.i.g.:

  • Warming-up d.m.v. makkelijk uitvoerbare yogaoefeningen;
  • Specifieke oefeningen voor de spieren die aandacht nodig hebben;
  • Cooling-down met stretch-oefeningen.

Personal Trainingen (PT’s)

  • 1 op 1 in de praktijk van Balance by Hands of bij jou aan-huis aan de hand van het trainingsschema;
  • Afhankelijk van de frequenties van de PT’s ga je tussendoor zelf ook structureel met het trainingsschema aan de slag! Hiervoor geef ik je tijdens de PT’s alle benodigde uitleg.

Tussentijdse evaluaties: duur 30 min

  • Tussentijdse weging;
  • Doelen gerealiseerd?;
  • Eventueel nieuwe doelen vastleggen;
  • Nieuw / aangepast / ongewijzigd trainingsschema.

Eindevaluatie na afloop van het traject: duur 30 min

Hoe is het traject jou bevallen? Wil je dit traject voortzetten? Zo ja, en met welke frequentie en doelen voor het nieuwe jaar?

Totale duur Back2Balance Personal Trainingstraject: minimaal 1 jaar

We gaan dit traject samen aan voor minimaal 1 jaar om echt structureel tot verandering en verbetering van jouw gezondheid te komen!

 

Back2Balance OP MAAT: jouw unieke combinatie van personal training, behandeling en begeleiding

Doel

Ben je aan het herstellen van een zware blessure, letsel of een operatie? Of zit je al langer niet lekker in je vel en wil je daar nu echt blijvend verbetering in aanbrengen? Balance by Hands biedt je 1-op-1 begeleiding, personal training en behandeling op maat om jouw welzijn structureel naar een hoger plan te tillen!

Inhoud

Tijdens Back2Balance OP MAAT koop je 26 uren in, die je in overleg en met een door jouw gewenste frequentie kunt inzetten voor:

  • Personal Training;
  • Behandeling (massage- of energetische behandeling);
  • Coaching op mindset;
  • Begeleiding in voeding;
  • Meditatie.

Dit kan allemaal in de praktijk van Balance by Hands, maar ook bij jou aan-huis.

Intake & adviesvoorstel

  • N.a.v. een intakegesprek van 1 uur, krijg je een adviesvoorstel inclusief prijsopgave op maat per mail toegestuurd.
  • Als je ervoor kiest om akkoord te gaan met dit voorstel zullen de kosten van de intake & advies niet in rekening worden gebracht.
  • Kies je ervoor om niet akkoord te gaan, dan zullen de kosten van de intake & advies van 30 euro bij je in rekening worden gebracht.

Tussentijdse en eindevaluatie: duur 30 min na verbruik van 9, 18 en 26 uur

  • Tussentijdse weging;
  • Doelen gerealiseerd?;
  • Eventueel nieuwe doelen vastleggen;
  • Nieuw / aangepast / ongewijzigd trainingsschema (bij PT).

Totale duur Back2Balance OP MAAT traject

De ingekochte 26 uur zijn te besteden binnen een aaneengesloten periode van maximaal 30 weken.

Prijzen
N.a.v. het intakegesprek stuur ik je het adviesvoorstel met daarin een prijsopgave op maat.

Afspraak maken bij Balance by hands