Veel voorkomende scheenbeenblessure bij hardlopers!

Delen

SHIN SPLINTS (springschenen of scheenbeenvliesontsteking genoemd) is een veel voorkomende blessure bij hardlopers.

Eén van de symptomen is te strakke kuitspieren. Door deze strakke kuitspieren werkt de Anterieur Tibialis (zie hierboven afbeelding), die als functie heeft de voet omhoog te trekken, te hard en raakt daardoor overbelast.

Deze sportblessure kan vele oorzaken hebben. Hieronder een aantal op een rijtje:

  • Overbelasting door te intens, te lang of te vaak sporten.
  • Beenlengteverschil.
  • Overgewicht.

Een aantal tips:
– Icepack op de het scheenbeen om deze te koelen na het sporten.
– Rust nemen met hardlopen, totdat je geen pijn meer ervaart bij normaal lopen.
– Hardlopen op een gelijke ondergrond.
– Te strakke kuiten laten masseren.

Voor het maken van een online afspraak voor meer advies/(sport)massagebehandeling klik op de volgende link:
http://balancebyhands.nl/afspraak-maken/

Ik ontvang je graag in de praktijk.

Sportieve groet,
Robert Geijp
Balance by Hands

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *